Narzisst lügt nach Trennung
Warum macht er das und wie solltest Du damit umgehen?
Endlich hast Du es geschafft, der toxischen Beziehung zu entfliehen und Deine(n) narzisstische(n) Ex hinter Dir zu lassen. Eigentlich solltest Du jetzt glücklich und voller Elan sein, da Du Dich vom emotionalen Psychoterror befreien konntest. Die Realität sieht jedoch leider anders aus, denn anstatt die Trennung zu akzeptieren und Dich in Ruhe zu lassen, hat das manipulative und toxische Verhalten Deines/Deiner Ex ein neues Ausmaß angenommen. Der Narzisst tut alles, um Dich auch nach dem Beziehungsaus weiter kontrollieren und beeinflussen zu können. Dabei schreckt er auch nicht davor zurück, Unwahrheiten über Dich und Eure Beziehung zu verbreiten. Du weißt einfach nicht mehr, was Du machen sollst, um ihn davon abzuhalten. Ich möchte Dir helfen und deshalb beschäftige ich mich in diesem Artikel mit dem Thema “Narzisst lügt nach Trennung”.
Inhaltsverzeichnis
Bevor ich Dir jedoch sage, was Du gegen die Lügen des Narzissten tun kannst, müssen wir uns erst einmal damit beschäftigen, was Narzissmus eigentlich genau ist und wie er sich äußert. Es ist wichtig, dass Du das Verhalten Deines/Deiner Ex verstehst, um angemessen damit umzugehen.
Menschen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, richten ihren Fokus stark auf sich selbst und ihr eigenes Wohlbefinden. Sie verspüren eine regelrechte Sucht nach Aufmerksamkeit und Anerkennung und besitzen ein übertriebenes Selbstwertgefühl. Sie neigen dazu, zu glauben, dass sie allen anderen überlegen sind, und erwarten daher, dass man sich ihnen bedingungslos unterwirft. Darüber hinaus streben sie danach, ihren Mitmenschen immer wieder zu zeigen, wie viel besser sie sind. Dies führt dazu, dass sie permanent ihre eigene Großartigkeit betonen und gleichzeitig die Fehler anderer hervorheben. Aufgrund dieses Verhaltens erscheinen sie oft arrogant und oberflächlich.
Des Weiteren weisen Narzissten oft einen Mangel an emotionaler Intelligenz auf. Sie besitzen keinerlei Empathie, weshalb es ihnen schwerfällt, die Gefühle oder Bedürfnisse anderer nachzuvollziehen. Da Narzissten hauptsächlich ihren eigenen Erfolg und Vorteil im Blick haben, neigen sie dazu, ihre Mitmenschen für ihre eigenen Zwecke auszunutzen, und verletzen sie mit unbedachten Kommentaren.
Ihre überwältigende Selbstüberzeugung führt ebenfalls dazu, dass Narzissten oft nicht in der Lage sind, Kritik anzunehmen. Selbst kleinste Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge werden von ihnen sofort als persönlicher Angriff interpretiert.
Du kannst einen Narzissten also an folgenden Eigenschaften erkennen: Er
- will immer im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen,
- benötigt dauerhaft Anerkennung und Bewunderung,
- hält sich für übertrieben wichtig und erfolgreich,
- wirkt oberflächlich und arrogant,
- hat keine Empathie,
- kann nicht mit Kritik umgehen.
Wenn Du noch weitere Eigenschaften eines Narzissten erfahren willst, solltest Du Dir die Seite msdmanuels.com angucken. Bitte gehe nun einmal in Dich und analysiere das Verhalten Deines/Deiner Ex. Handelt es sich bei ihm/ihr wirklich um einen Narzissten? Versuche dabei, möglichst objektiv zu bleiben und nicht Deine Gefühle mit einfließen zu lassen. Wenn Du das nicht schaffst, kannst Du Dich auch mit Freunden oder Deiner Familie darüber unterhalten.
Das liegt vor allem an zwei entscheidenden Punkten:
- Du liebst ihn trotz allem, was passiert ist
- Der Narzisst ist ein extrem guter Manipulator
Während der Beziehung wurdest Du immer wieder emotional ausgebeutet und missbraucht. Der Narzisst spürt sofort, wenn Du Dich von ihm trennen möchtest, und erinnert Dich an all die schönen Momente
und Erinnerungen, die ihr gemeinsam geteilt habt. Dadurch wird in Dir die Hoffnung geweckt, dass ihr gerade nur in einer schwierigen Phase steckt und sich schon bald wieder alles zum Guten wenden
wird.
Dieser Eindruck verstärkt sich in den nächsten Tagen zusätzlich, da der Narzisst wieder zu der charmanten, liebevollen und zärtlichen Person wird, in die Du Dich einst verliebt hast. Doch
schon bald kehrt alles wieder zur gewohnten Dynamik zurück. Er erniedrigt Dich, beleidigt Dich und versucht, die Kontrolle über Dein gesamtes Leben zu erlangen.
Auch die Zeit nach der Trennung wird nicht leichter. Der Narzisst setzt alles daran, um Dich auch nach der Trennung weiterhin kontrollieren und ausnutzen zu können. Die Tatsache, dass Du die Beziehung beendet hast, sieht Dein(e) Ex-Partner(in) nun als eine persönliche Kritik an sich selbst an, und aus diesem Grund versucht er/sie, sich auf eine Art und Weise zu revanchieren. Indem Du Dich seiner/ihrer Kontrolle entzogen hast, hast Du in gewisser Weise indirekt Kritik geäußert. Dies ist jedoch etwas, das der Narzisst nicht akzeptieren kann. Daher wird der Narzisst verschiedene Taktiken nach der Trennung anwenden, um Dich weiterhin zu manipulieren und auszunutzen:
- Er ignoriert die Trennung
- Er will noch einmal über alles reden
- Er sagt Dir, er vermisse Dich
- Er stalked Dich
- Er macht Dir immer wieder Vorwürfe
- Er bricht den Kontakt ab
- Er ist nach der Trennung eiskalt
Dass der Narzisst nach dem Beziehungsende anfängt, Unwahrheiten über Dich, die Beziehung und deren Aus zu verbreiten, ist ebenfalls eine sehr beliebte Manipulationstechnik. Sein Ziel ist es, dass
sich alle Menschen von Dir abwenden und Du plötzlich ganz alleine dastehst. Er macht Dich für die Beziehungsprobleme verantwortlich und überzeugt auch alle anderen von seiner Meinung. Auf
einmal bist Du der-/diejenige, der/die ihn manipuliert, ausgenutzt und dann herzlos links liegen gelassen hat. Sobald Du auf Dich allein gestellt bist, tritt
der Narzisst als “großer Retter” auf und inszeniert sich als den einzigen Menschen, dem etwas an Dir liegt. Du hast dann keine andere Wahl, als zu
ihm zurückzugehen.
Außerdem löst er mit seinen Lügen auch Zweifel in Dir selbst aus. Du bist Dir auf einmal nicht mehr so sicher, ob Du das Verhalten Deines/Deiner Ex nicht vielleicht doch falsch eingeschätzt hast.
Immerhin scheinen alle anderen ihm/ihr zu glauben und nicht Dir. Und auch Du fängst irgendwann an, an Deinen eigenen Erinnerungen zu zweifeln. Irgendwann bist Du selbst
davon überzeugt, dass die Beziehungsprobleme an Dir lagen. Und da Du Deine(n) Ex wahrscheinlich immer noch liebst, gehst Du zu ihm zurück. Du hoffst, dass ihr doch gemeinsam glücklich
werden könnt, da Du ja an Dir arbeiten kannst.
Nein, auf gar keinen Fall! Das würde dem Narzissten nur in die Karten spielen. Dadurch bekommt er nur wieder die Möglichkeit, Dein Leben zu kontrollieren. Du gibst ihm genau das, was er sich am
meisten wünscht: Aufmerksamkeit und Beachtung. Obwohl ihr getrennt seid, machst Du Deine(n) Ex wieder zum Mittelpunkt in Deinem Leben.
Du kennst die Wahrheit und an der musst Du festhalten. Schreibe Dir alles auf, was während der Beziehung und auch hinterher passiert ist. Lese es Dir jeden Tag durch und führe Dir so vor Augen,
wer Dein(e) Ex wirklich ist. Außerdem solltest Du mit Deinen Freunden und Deiner Familie über das sprechen, was Dir widerfahren ist. Bereite sie dabei auch darauf vor, dass Dein(e) Ex sie
wahrscheinlich mit Lügen beeinflussen und irreführen will. So machst Du es dem Narzissten so schwer wie möglich, seine „Realität“ durchzusetzen und Dich als Schuldige(n) an der Trennung
darzustellen.
Es ist von entscheidender Bedeutung, Deinem/Deiner Ex so wenig Angriffsfläche wie möglich zu bieten, um Manipulationen zu verhindern. Die wirkungsvollste Methode besteht darin, den Kontakt
zu ihm/ihr vollständig abzubrechen. Zudem solltest Du versuchen, ihm/ihr aus dem Weg zu gehen. Wenn ihr beispielsweise dasselbe Fitnessstudio nutzt, könnte es notwendig sein, Deine
Trainingszeiten anzupassen, um unerwünschte Begegnungen zu vermeiden. In extremen Fällen könnte sogar ein Umzug erforderlich sein. Diese Schritte haben ein eindeutiges Ziel: den Narzissten loswerden.
Manchmal ist es jedoch nicht möglich, den Kontakt zum Narzissten vollständig zu vermeiden, wie etwa in Fällen, in denen gemeinsame Kinder involviert sind (weitere Informationen dazu findest Du in
meinem Artikel "Trennung von Narzissten mit Kindern"). In solchen Situationen ist es von entscheidender Bedeutung, klare Grenzen zu setzen. Definiere, welche Form der Kommunikation für Dich akzeptabel ist und welche
nicht. Sei entschlossen und halte an diesen festgelegten Grenzen fest, selbst wenn Dein(e) Ex-Partner(in) versucht, sie zu überschreiten. Dies kann dazu beitragen, Deine persönliche Integrität zu
wahren und Dich vor weiteren emotionalen Belastungen zu schützen.
Außerdem könnte es sinnvoll sein, eine psychotherapeutische Behandlung in Erwägung zu ziehen. Während der Beziehung und in der Zeit danach hast Du erheblichen psychischen Druck erlebt. Wenn Du diese Belastungen nicht angemessen verarbeitest, könnten Vertrauensprobleme, Bindungsängste oder sogar eine posttraumatische Belastungsstörung auftreten. Durch eine psychotherapeutische Unterstützung erhältst Du die Möglichkeit, Deine Vergangenheit umfassend zu bewältigen und Strategien zu entwickeln, um künftig nicht erneut in solch problematische Abhängigkeiten zu geraten. Letztendlich wird eine professionelle Therapie positive Auswirkungen auf alle Bereiche Deines Lebens haben.
Wenn es Dir gelingt, den Taktiken Deines/Deiner Ex-Partners(in) zu widerstehen, erweckst Du schließlich die größte Furcht, die in jedem Narzissten schlummert: die Angst vor Bedeutungslosigkeit. Erst wenn er erkennt, dass er keinerlei Einfluss über Dich hat und keine Rolle mehr in Deinem Leben spielt, wird er loslassen können. Die ständige Zurückweisung beschädigt sein übersteigertes Selbstbild, was für einen Narzissten äußerst schwer zu verkraften ist. Anstatt sich also von Dir „erniedrigen“ zu lassen, sucht er sich ein anderes Opfer. Weitere Informationen darüber, wann ein Narzisst den Abschluss einer Trennung findet, findest Du im Artikel "Wann lassen Narzissten los?".
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Dies ist der wichtigste Tipp, den ich Dir geben kann. Lies Dir diesen Text also bitte unbedingt bis zum Ende durch. Die Tipps, die ich Dir bisher gegeben habe, werden Dir zwar schon helfen, Dich von Deinem/Deiner Ex zu lösen. Um aber endgültig den Narzissten hinter Dir zu lassen, benötigst Du einen klaren Plan.
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- was die narzisstische Persönlichkeitsstörung genau ist
- wie sich ein Narzisst nach der Trennung verhalten wird
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Ich hoffe, der Artikel konnte Dir weiterhelfen. ich wünsche Dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg.
Dein Karl
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