Taktiken von Narzissten nach Trennung

Du warst die glücklichste Person auf diesem Planeten. Du hast Deinen Traumpartner kennengelernt und auf Wolke 7 geschwebt. Du warst total verliebt, doch je länger die Beziehung anhielt, desto mehr wurde sie zu einem Albtraum. Dein(e) Freund(in) entpuppte sich als Narzisst. Schlussendlich hast Du es geschafft und Dich von ihm/ihr getrennt. Doch seitdem wurde alles nur noch schlimmer. Er/Sie stalked Dich, ignoriert Dich, wenn ihr etwas klären müsst, oder redet vor anderen Personen schlecht von Dir. In diesem Artikel werde ich Dir deshalb erklären, welche Taktiken Narzissten nach der Trennung anwenden. Außerdem erfährst Du, wie Du mit dieser Situation umgehen solltest.

Bevor ich jedoch mit dem eigentlichen Thema des Artikels starte, musst Du zunächst verstehen, was Narzissmus ist und was einen Narzissten auszeichnet. Nur wenn Du Dich ausführlich mit dieser Thematik beschäftigst, kannst Du die Beweggründe Deines/Deiner Ex nachvollziehen und angemessen mit ihm/ihr umgehen.

Personen, die unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, haben häufig ein übertriebenes Selbstwertgefühl. Sie streben dauerhaft nach Anerkennung, Aufmerksamkeit und Bewunderung und glauben, ihren Mitmenschen überlegen zu sein. Dadurch wirken sie oftmals überheblich, prahlerisch und großspurig. Die Gedanken eines Narzissten drehen sich um Dinge wie Macht, Erfolg, Brillanz und Schönheit. Sie halten sich für extrem wichtig und erwarten, dass man sich ihnen unterordnet. Narzissten mangelt es an Sensibilität, um sich in ihre Mitmenschen hineinzuversetzen und deren Gefühle und Wünsche nachzuvollziehen. Wenn jemand einen Erfolg erzielt, reagieren sie oftmals mit Neid. Mit Kritik an der eigenen Person können sie nicht umgehen. Wenn etwas nicht so läuft wie geplant, werden die Fehler stets in äußeren Umständen, nicht aber bei sich selbst gesucht.

Du erkennst einen Narzissten also an folgenden Eigenschaften: Er/Sie

• Verlangt ständig Anerkennung und Bewunderung
• Hält sich für extrem erfolgreich, mächtig und wichtig
• Kann sich nicht in andere Menschen hineinversetzen
• Wirkt prahlerisch und großspurig

Wenn Du noch mehr Informationen zum Thema Narzissmus haben möchtest, empfehle ich Dir die Seite msdmanuals.com.

Du fragst Dich vielleicht, wie Du Dich überhaupt in Deine(n) Ex verlieben konntest. Die Antwort darauf ist denkbar einfach: Zu Beginn der Beziehung hat Dein(e) Ex Dich verführt. Er/Sie war sehr charmant, freundlich und zuvorkommend. Er/Sie hat Dich umgarnt, verwöhnt und Dir jeden Wunsch von den Lippen abgelesen. Erst im Laufe der Zeit hat der Narzisst sein wahres Gesicht gezeigt und Dich ausgenutzt und manipuliert. Du hast zu spät gemerkt, dass die Beziehung einen ausbeutenden Charakter hat. Du warst bereits von Deinem/Deiner Freund(in) abhängig und nur noch dafür da, ihn/sie zu bewundern und in seiner/ihrer Großartigkeit zu bestätigen.

Wenn Du Dich von Deinem/Deiner Ex trennst, betrachtet er/sie das als persönlichen Angriff. Du hast Dich seiner/ihrer Kontrolle entzogen und ihn/sie indirekt kritisiert. Er/Sie kommt nicht damit klar, dass Du ihn/sie zurückgewiesen hast. Er/Sie fühlt sich in seiner/ihrer Persönlichkeit angegriffen und geht sofort in Abwehrhaltung. Dabei gibt es im Grunde vier Taktiken, die der Narzisst nach der Trennung anwenden könnte:

Eine weitere Taktik des Narzissten nach der Trennung könnte sein, dass er/sie anfängt, Dich aus heiterem Himmel zu ignorieren. Als Du Dich von ihm/ihr getrennt hast, hatte er/sie keine Macht mehr über Dich. Du hast etwas getan, das Dein(e) Ex nicht kontrollieren konnte und dafür möchte er/sie Dich jetzt bestrafen. Selbst wenn es etwas Wichtiges zu klären gibt, behandelt Dich Dein(e) Ex wie Luft.

Mehr dazu erfährst Du im Artikel "Narzisst ignoriert mich nach Trennung".

Diese Taktik ist vielleicht eine der schlimmsten, die der Narzisst nach der Trennung anwenden könnte. Statt Deinen Entschluss, die Beziehung zu beenden, zu akzeptieren und zu respektieren, ignoriert er/sie Deinen Wunsch und macht einfach so weiter, als ob ihr noch ein Paar wärt. Dein(e) Ex betrachtet Deinen Versuch nur als Hysterie und nimmt Dich nicht ernst. Er/Sie glaubt, dass Du wieder zur Besinnung kommst und eine Trennung dann kein Thema mehr ist. Er/Sie kann sich nicht vorstellen, dass Du ihn/sie wirklich verlassen willst, da er/sie in seiner/ihrer Welt die großartigste und liebenswerteste Person ist, die es gibt.

Durch dieses Verhalten schafft es Dein(e) Ex, dass Du immer mehr die Trennung anzweifelst. Wenn Du ihn/sie trotzdem verlässt, wirst Du es mit einem schlechten Gewissen tun, weil er/sie Deiner Entscheidung nicht zugestimmt hat. Dadurch bleibt er/sie auch nach der Trennung präsent in Deinen Gedanken und Dir fällt es noch schwerer, Dich von ihm/ihr zu lösen und die Trennung (und vor allem die Beziehung) zu verarbeiten.

Die erste Zeit nach der Trennung wird extrem hart werden für Dich. Du wirst an Deiner Entscheidung, Deine(n) Ex verlassen zu haben, zweifeln. Du wirst immer wieder den Wunsch verspüren, den Spielchen Deines/Deiner Ex nachzugeben und wieder mit ihm/ihr zusammenzukommen. Bitte knicke jetzt nicht ein, sondern ziehe Dein Ding weiter durch. Du hast es bereits geschafft, den Narzissten zu verlassen. Du musst jetzt stark bleiben und gegen die Zweifel und den Herzschmerz ankämpfen.

Um das zu schaffen, solltest Du das Verhalten Deines/Deiner Ex so gut es geht ausblenden. Am besten ist es, wenn Du ihn/sie jetzt ignorierst und Dich ganz auf Dich und Deine seelische Heilung fokussierst. Verbringe viel Zeit mit Deinen Freunden und Deiner Familie und sprich mit ihnen darüber, was in Dir vorgeht. Sie kennen Dich sehr gut und wissen, wie sie Dir am besten helfen können. Wenn Du Deine Sorgen, Deinen Schmerz und Deine Gefühle in Worte fasst, hast Du bereits den ersten wichtigen Schritt geschafft, um Deine(n) Ex loszulassen.

Außerdem empfiehlt es sich, psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Während der Beziehung warst Du schon ständig emotionalem Stress ausgesetzt und nach der Trennung wird es noch ein bisschen schlimmer werden. Mit einem Psychotherapeuten kannst Du jedoch eine Strategie erarbeiten, um mit den ständigen Strapazen umzugehen. Er wird Dir darüber hinaus auch Wege aufzeigen, wie Du Dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufbauen kannst und Dich dadurch daran hinderst, in die toxische Beziehung zurückzukehren.

Ich möchte Dir noch einen kleinen Tipp mit auf den Weg geben: Sei Dir immer dessen bewusst, was die größte Angst eines Narzissten ist: Bedeutungslos zu sein.

Wenn Du ihn also konsequent aus Deinem Leben ausschließt, wird er früher oder später merken, dass er keine Chance bei Dir hat. Damit kommt sein übersteigertes Selbstwertgefühl nicht zurecht. Schlussendlich lässt der Narzisst los.

Ich hoffe, ich konnte Dir mit diesem Artikel helfen. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute für die Zukunft.

Dein Karl

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