Phasen einer Trennung von einem Narzissten

Endlich hast Du es geschafft und konntest Dich von Deinem/Deiner narzisstischen Ex trennen. Dennoch kannst Du die Beziehung noch nicht hinter Dir lassen, denn der Narzisst setzt alles daran, Dich auch nach der Trennung weiterhin zu manipulieren und auszunutzen. In diesem Artikel möchte ich Dich darauf vorbereiten. Ich werde Dir erzählen, was Dein(e) Ex versuchen wird, um Dich weiterhin zu beeinflussen, und welche Phasen der Narzisst nach einer Trennung durchlaufen wird. Bitte lies Dir den Artikel aufmerksam bis zum Schluss durch, um keine wichtigen Informationen zu verpassen!

Bevor ich jedoch auf die einzelnen Phasen der Trennung vom Narzissten eingehe, müssen wir erst einmal klären, ob Dein(e) Ex wirklich unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet. Da ich ihn/sie nicht persönlich kenne, möchte ich Dich darum bitten, die folgenden Informationen sorgfältig zu lesen. Ich werde Dir die wesentlichen Merkmale eines Narzissten vorstellen, doch letztendlich ist es wichtig, dass Du selbst so objektiv wie möglich darüber urteilst. Wenn Du unsicher bist, kannst Du auch gerne mit einem engen Freund, einer engen Freundin oder Deiner Familie über dieses Thema sprechen.

Personen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, neigen dazu, sich stark auf sich selbst und ihr eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren. Sie sind regelrecht süchtig nach Aufmerksamkeit und Anerkennung und ihr Selbstwertgefühl ist oft übermäßig ausgeprägt. Sie glauben, ihren Mitmenschen weitaus überlegen zu sein, und erwarten deshalb, dass sie sich ihnen bedingungslos unterordnen. Darüber hinaus versuchen sie, ständig zu demonstrieren, wie viel besser sie als andere sind, indem sie ihre eigene Großartigkeit betonen und gleichzeitig die Fehler anderer hervorheben. Dieses Verhalten führt dazu, dass sie oft arrogant und oberflächlich wirken.

Narzisstische Personen sind oft nicht dazu in der Lage, tiefe Bindungen zu anderen einzugehen, da sie Angst davor haben, sich anderen gegenüber zu öffnen. Sie fürchten, dass ihre Unsicherheiten sichtbar werden. Es ist wichtig, zu verstehen, dass Narzissten zwar nach außen hin eine Fassade der Großartigkeit und Überlegenheit aufbauen, innerlich jedoch von einer tiefen Unsicherheit geplagt werden. Aus diesem Grund führen sie in der Regel nur oberflächliche Beziehungen. In der Folge haben sie oft Schwierigkeiten, sich in andere Menschen hineinzuversetzen. Ihr Hauptfokus liegt auf ihren eigenen Bedürfnissen und sie tun alles, um diese zu erfüllen, ohne auf die Gefühle anderer Rücksicht zu nehmen.

Du kannst einen Narzissten an folgenden Merkmalen erkennen:

• ist abhängig von Aufmerksamkeit und Bewunderung,
• steht immer im Mittelpunkt,
• hält sich für extrem wichtig und überlegen,
• wirkt selbstverliebt, arrogant und großspurig,
• zeigt keinerlei Empathie.

Auf msdmanuels.com findest Du eine vollständige Liste mit allen wichtigen Eigenschaften eines Narzissten.

Anstatt Deinen Entschluss, die Beziehung zu beenden, zu akzeptieren und zu respektieren, ignoriert der Narzisst Deinen Wunsch und tut so, als wärt ihr immer noch ein Paar. Dein(e) Ex betrachtet Deinen Versuch als bloße Hysterie und nimmt Deine Entscheidung nicht ernst. Er/Sie geht davon aus, dass Du schon bald zur Vernunft kommst und die Trennung dann kein Thema mehr sein wird. Der Narzisst kann sich nicht vorstellen, dass Du wirklich vorhast, ihn zu verlassen, denn in seiner Welt ist er die großartigste und liebenswerteste Person überhaupt.

Durch dieses Verhalten schafft er es, dass Du immer mehr Zweifel an der Trennung hegst. Selbst wenn Du Dich trotzdem entschließt zu gehen, wirst Du dies mit einem schlechten Gewissen tun, da er Deiner Entscheidung nicht zugestimmt hat. Und das wiederum sorgt dafür, dass er auch nach der Trennung in Deinen Gedanken präsent bleibt, und es fällt Dir noch schwerer, Dich von ihm zu lösen und die Trennung sowie die Beziehung zu verarbeiten.

Nach der Trennung spielt der Narzisst mit Deinen Gefühlen. Er/Sie wird auf vielfältige Weisen versuchen, Schuldgefühle in Dir zu wecken und Dich dadurch zu zwingen, wieder mit ihm/ihr zusammenzukommen. Diese emotionalen Manipulationen können in verschiedenen Formen auftreten. So inszeniert Dein(e) Ex beispielsweise regelrecht ein dramatisches Trauerspiel, wenn er/sie merkt, dass es Dir mit der Trennung ernst ist. Der Narzisst weint viel, verfällt in Selbstmitleid und tut so, als ob er den größten Schmerz erleiden würde. Plötzlich stellt er sich als das Opfer dar, das in der Beziehung erst misshandelt und dann herzlos zurückgelassen wurde.

Außerdem wird der Narzisst immer wieder den Kontakt zu Dir suchen. Er fleht Dich an, ihn zurückzunehmen, und beteuert, wie sehr er Dich vermisse und die Trennung bereue. Dies dient nur dem Ziel, Dich “weichzuklopfen”, sodass Du Mitleid mit ihm bekommst und ihn zurücknimmst. Gleichzeitig manipuliert der Narzisst aber auch Deine Mitmenschen.

Durch dieses überzeugende Schauspiel schafft er es, selbst diejenigen, die Euch gut kennen, auf seine Seite zu ziehen. Plötzlich wirst Du als Schuldige(r) für sein/ihr Leid angesehen und sogar gute Freunde wenden sich von Dir ab. Du stehst alleine da und beginnst, daran zu zweifeln, ob die Probleme in der Beziehung vielleicht nicht doch an Dir lagen.

Parallel dazu wird der Narzisst einen Weg finden, um Dich als Schuldige(n) für die Trennung dastehen zu lassen. Er/Sie verbreitet Lügen über Euer Beziehungsende und verdreht die Wahrheiten zu seinen Gunsten. Immer wieder wird er Dir Dinge vorwerfen, die eigentlich nie geschehen sind. Er/Sie erzählt es all Deinen Freunden und postet es in den sozialen Medien, sodass sich nach und nach alle Menschen von Dir abwenden. Plötzlich stehst Du ganz alleine da.

Wenn der Narzisst bemerkt, dass seine bisherigen Taktiken nicht funktioniert haben, schlägt sein bisheriges Vorgehen mehr und mehr in Verzweiflung und Wut um. Wie kann es sein, dass Du "kleines Würstchen" einen so großartigen Menschen wie ihn zurückweist? Wenn Du es bis zu diesem Punkt geschafft hast, stehst Du auch kurz davor, den Narzissten loszuwerden. Jedoch stellt diese Phase die vielleicht schwierigste Herausforderung dar. Denn nun fängt Dein(e) Ex an, Dich immer wieder zu beschimpfen, aufs Übelste zu beleidigen und persönlich zu attackieren. Er/Sie wird jede noch so kleine Möglichkeit dazu nutzen, Dich kleinzureden und in Deiner Würde anzugreifen, nur um sich mächtig und überlegen zu fühlen.

Manchmal bleibt es jedoch nicht nur bei verbalen Angriffen. Die Wut Deines/Deiner Ex kann sich auch in zerstörerischem Verhalten (Sachen durch die Gegend schmeißen und kaputt machen) und sogar der Androhung körperlicher Gewalt zeigen. Sogar vor Selbstverletzung schreckt der Narzisst nicht zurück. In Extremfällen kann es so weit gehen, dass er/sie ankündigt sich selbst oder Dich umzubringen, wenn Du nicht zu ihm/ihr zurückkehrst.

Dabei besteht durchaus die Gefahr, dass der Narzisst seine Ankündigung wirklich wahr werden lässt. Deshalb ist es extrem wichtig, dass Du Dich spätestens jetzt mit positiven und willensstarken Menschen umgibst, die Dir durch diese schwere Zeit helfen.

Wenn es Dir gelingt, auch der narzisstischen Wut zu widerstehen, hast Du es geschafft. Der Narzisst wird sich mehr und mehr von Dir zurückziehen. Du weißt ja inzwischen, dass Narzissten nicht mit Ablehnung umgehen können. Wenn Du Deine(n) Ex ständig zurückweist, kommt er/sie mit seinem/ihrem schwachen Selbstvertrauen in Berührung. Damit wird er/sie jedoch nicht fertig. Sein/Ihr großartiges Selbstbild droht zusammenzufallen. Um das zu verhindern, geht er/sie auf Abstand und bricht den Kontakt zu Dir ab. Wenn Du wissen möchtest, wann der Narzisst Dich endlich in Ruhe lässt, solltest Du mal den Artikel "Wann lassen Narzissten los?" lesen.

Ich hoffe, ich konnte Dir mit diesem Artikel weiterhelfen.
Dein Karl

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